Beneficios de comer sano

Una alimentación sana es la base para disfrutar de un buen estado de salud. La alimentación es un proceso que nos acompaña a lo largo de la vida, a través del cual obtenemos los nutrientes y la energía que permiten cubrir los requerimientos del organismo.

Dado que ningún alimento por sí solo permite cubrirlos, hay que comer de manera equilibrada y variada, potenciando preferentemente los alimentos más característicos de la dieta mediterránea, y con moderación, aportando los nutrientes adecuados a las necesidades de cada persona según la edad, el sexo, la talla y el nivel de actividad física que hace.

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